|
Вес продолжает падать, но сегодня я поняла, что пора загружаться углями, ибо появилась крепатуры. Начало бить по мышцам. А такое нам не нужно
|
53,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1527 kcal
|
Vet: 39,21g | Eiwit: 102,85g | Kolhy: 199,61g.
Ontbijt: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Яготинский Сыр Любительский, Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Курага, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Кофе (из Молотых Зерен), Кешью, Годжи, Мёд. Lunch: Творожно-Протеиновая Запеканка с Яблоком. Diner: Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Корона Екстра Чорний Шоколад, Яготинский Сыр Любительский, Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Чудо Чадо Пюре с Груш и Яблок без Сахара , Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Мандарины, Яблоки, Киви. meer...
|
|
2322 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Loopband - 42 minuten, Cardio - 45 minuten, Crosstrainer - 15 minuten, Rusten - 13 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|