|
Razem z okablowaniem ;)
|
84,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1585 kcal
|
Vet: 67,11g | Eiwit: 56,53g | Kolhy: 187,16g.
Ontbijt: Chleb, Cebule, Amerigo Śledź w Oleju po Gdańsku. Lunch: Chałka, Masło. Diner: Grześkowiak Naleśniki z Serem. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Pawbrz ja wziąłem przykład z Ciebie.
Do końca tygodnia 1500 kcal.
W dupie z mięśniami. I tak mi nie rosną.
Może jak dopalę nadmiar tłuszczu to potem pójdzie łatwiej.
02 mrt 18 door lid: djtarpan
|
moze plan zly? zarowno ja jak i kolega budowal mieso/sile na redukcji. grunt to dobrze ulozony plan
02 mrt 18 door lid: vibo69
|
Możliwe, ale nie mam teraz głowy na plany treningowe.
Muszę chociaż wagę zrzucić żeby odzyskać motywację.
02 mrt 18 door lid: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
djtarpan's Gewicht Geschiedenis
|