uganis's Logboek, 01 mrt 18

uganis's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Heute ist Wiegetag: Körperfettanalyse sagt, ich habe 18Kilo abgenommen, davon 5 kg Wasser, 2 kg Muskeln :-( und der Rest.... 11 kg reine Fettmasse:-)
Habe mein Ziel korrigiert um 5kg nach unten, dann bin ich bei etwa 12 % Körperfett. zu erreichen bis Juni.

104 kg Tot nu toe verloren: 18 kg. Nog te gaan: 11 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 01 maart 2018:

2059 kcal

Vet: 49,08g | Eiwit: 139,40g | Kolhy: 264,73g. Ontbijt: Döner Kebab, Obstsalat, Latte Macchiato, Banane. Lunch: Karotten. Diner: Dulano Hähnchen Kochschinken, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g), Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf, Maggi 5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, Milbona Skyr Heidelbeere. meer...

gewichtsbehoud

4 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Da ist sicherlich ein Tippfehler...12 % Körperfett?? oder bist du Profisportler. Ich meine bei Männern ist 12% schon die unterste Grenze bei Frauen um die 20%. Korrigiere mich bitte, wenn ich falsch liege.

01 mrt 18 door lid: Gemella2005

12% ist machbar und ich mache es :-)

01 mrt 18 door lid: uganis

Hey sollte doch gar nicht als Vorwurf klingen ;)

01 mrt 18 door lid: Gemella2005

Habe es nicht als Vorwurf verstanden :-) Alles OK

01 mrt 18 door lid: uganis


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

uganis's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

uganis's Logboek, 01 mrt 18

Opmerking Toevoegen

uganis's Gewicht Geschiedenis