|
kok jd pengen rujak cingur yach? pdhl dah kenyang mkmln mcm2 dr pagi.tp ne otak msh mikir makanan?? apa lg konslet yach😢😢😢
|
70,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1383 kcal
|
Vet: 59,45g | Eiwit: 74,21g | Kolhy: 141,65g.
Ontbijt: Ikan Patin, Tumis Buncis, Saus Tomat, Roti Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kapal Api Grande. Lunch: Kerupuk Beras, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Diner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tahu, Tahu Goreng. Snacks/Andere: Cireng, Bakwan, Nanas. meer...
|
|
2256 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Zitten - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|