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Sooo, die erste Woche mit der neuen Einstellung ist rum, und es hat sich gut was getan!
Wenn es fürs Abnehmen so etwas wie ein Runner's High gibt, dann hab ich das gerade: Ein 'Weight lose High'!
Gewicht: - 1.3kg
Muskeln: + 0.2%
Fett: - 0.4%
Damit stehe ich nach 5 Wochen bei - 4.9kg, trotz des Schwächelns zwischendurch.
Vielen Dank für die Unterstützung bisher!
Zu Ostern fliege ich nach Hause. Mein Ziel ist, dass meine Familie dann einen deutlichen Unterschied bemerkt (das letzte Mal haben sie mich zu Weihnachten gesehen).
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88,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1750 kcal
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Vet: 67,95g | Eiwit: 97,71g | Kolhy: 176,57g.
Ontbijt: Milch (Fettfrei), Nestle Lion Cereals. Lunch: Strauchtomaten, Be Light Mozarella. Diner: Zucchini, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Snacks/Andere: Sprengel Edelste Pralinen, Hussel Feine Vollmilchschokolade. meer...
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2552 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 40 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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