|
Достигла цели наконец-то❤ Теперь переходим на поддержку веса💫 Я настолько привыкла к своему рациону за эти 3 месяца,что к прежней еде наверное и не притронусь😒 Я привыкла кушать все либо жареное на пустой сковороде или например если это что то требующее масла то смазываю сливочным дно и все итого гр 1-2 уходит,я отвыклв от газированных напитков,хотя раньше ФАНТА,КОЛА моими любимцами были😡 В общем многое изменилось,к жирному я точно не вернусь,даже желудок его не принимает)) Вот единственное,курить,так и не отучилась,хоть и курю втихоря от всех на балконе,пока ребенок спит,а это 1-2 сигареты в день,но всеравно привычка есть и надо ее убирать🙊 Всем удачи в дальнейшем похудении,мы вместе и мы все сможем💛💛💛
|
49,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
610 kcal
|
Vet: 20,05g | Eiwit: 28,97g | Kolhy: 79,41g.
Ontbijt: Кофе с Сахаром, Смородина Красная, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Сто Пудов Рисовая Мука, Перепелиное Яйцо, Украинский Творог 5%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная(ТД). Diner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Говядина в Сметане. Snacks/Andere: Roshen Молочный Шоколад с Кунжутом, Кофе с Сахаром, Jaffa Смузи из Тропических Фруктов. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|