При низкокалорийной диете вес набирается. БЖУ соблюдаю, калорий меньше 1000 уже( Может нужен лёгкий ужин и длительный перерыв до завтрака. Приеду домой примерно в 19:00, и выпью вместо ужина кефир😒
|
96,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 12,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1127 kcal
|
Vet: 30,07g | Eiwit: 99,97g | Kolhy: 121,78g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Клубника (Несладкая, Замороженная), Магнит Банан, ЯНТА Молоко 3,2%. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Diner: Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, ЯНТА Кефир Обезжиренный. Snacks/Andere: Пятерочка Груша Конференция, Помидоры, Мандарин, Сыр Адыгейский, Хлеб Бородинский. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
1 tot 20 van 65
Reacties
А зачем вы так мало кушаете?? Меньше 1000 каллорий
05 feb 18 door lid: КатринKa
|
Пусть будет мало, но часто, чтоб разогнать метаболизм.
05 feb 18 door lid: Gecivushka
|
не понимаю, как можно при весе 90+ питаться на 1000. во мне 53, и для меня 1000 - разве что разгрузочный день после торта или пиццы накануне
05 feb 18 door lid: stromanista
|
Я вот вообще 890 калорий сьела при 113,6. Ни голода, ни миниатюрных порций... Сколько же нужно кушать, чтоб набрать аж 2000?!
05 feb 18 door lid: Santanella
|
Потому что вес растёт и ничего не помогает
05 feb 18 door lid: Blistashka
|
при такой калорийности, вес и будет расти
организм в стрессе начинает запасать
05 feb 18 door lid: mini_kris
|
Привет!)) это я ем 2000 калорий!)) и я не знаю, как можно есть 1000!😳 и программа выдаёт мне съедать 1700
05 feb 18 door lid: alesynya_7
|
достаточно доедать ккал орешками или чем нибудь таким калорийным. потом будет очень печально... и набрать потом будет очень легко при малейшем +100ккал. и наберётся не +1кг... на себе проверено😕 тоже сначало думала не могу я съесть свои 1600-1800ккалой.. максимум 1000 выходит... а фиг там... оказывается могут только немного другими продуктами. и ничего... худею по тихоньку
05 feb 18 door lid: КатринKa
|
Привет. Я уже 3-ю неделю на ПП, не съедаю 2000 к и вес тоже стоит. Жир боится от меня уходить🤔😂
05 feb 18 door lid: 89617771671
|
Может быть, вы путаете вес с жиром, на вес еще влияет количество удерживаемой воды в организме? Жир не может набираться при среднесуточном дефиците калорий,
легкий ужин или обед или завтрак решать вам)
05 feb 18 door lid: Yerzhan S
|
Минимальное потребление ккал не должно быть меньше 1200, если сьедаете меньше для организма это стресс, для него это голод и он жир не отдаст.
05 feb 18 door lid: NatalyaMyr
|
Мне программа говорит есть 1800 ккал. Мне кажется это много. если не есть сладости, то 1300 примерно мне хватает...
05 feb 18 door lid: agora1
|
Завязывайте вы с этими диетами, если вы едите слишком мало, во-первых, организм переходит в режим накопления, а во-вторых, к черту убьете весь обмен вещест и дежрать вес после диеты будет крайне сложно. Если нужна помощ в подсчете КБЖУ - обращайтесь, всегда помогу
05 feb 18 door lid: kvadrat360.
|
Низкоуглеводка до добра не доведет. Бросайте ерундой заниматься, не убивайте обменку!
05 feb 18 door lid: agd74
|
А я бы лучше 2 зелёных яблока с кушала с зелёным чаем))
05 feb 18 door lid: Аталка
|
На 95+ на 2500шикарно худеется на грамотном соотношении бжу. Какое блеать меньше 1000. Ваш организм в стрессе, голодуха!!! - запасаем из воздуха у булочной.
А также нужно пить 3л воды. Нет воды - есть отёки (организм воду тоже запасает). Прекращайте заниматься ху@ней
05 feb 18 door lid: ТЕНЬКИН
|
Вы чего? Меньше 1000? Серьёзно? Надо есть как минимум на 1600 и более, чтобы похудеть
05 feb 18 door lid: ___sonya__
|
программа выдает есть на 1900,но я больше 1300 не могу есть, не сьедаю,в основном на 800-1000 ккал,раз было что и 500 ккал. ну не получается сьесть иногда больше,это связанно с тем,что я работаю в ночь,и получается режим сбивается!
05 feb 18 door lid: gajdinaanastasia
|
Девочка, прекращайте страдать фигней. Основное правило снижения веса - больше тратим, а не меньше жрем.
Сами заставляете свои организмы максимально замедлять обмен веществ, а когда замедлять уже некуда , естественно начинается набор. А когда начинается набор, мы расстраиваемся, соответственно съедаем еще больше и "Привет, стартовый вес".
05 feb 18 door lid: ViktorVasilchuk
|
Срочно прекращайте это! Вы убьете свой метаболизм (если уже не убили). Вам надо обязательно повышать потребляемые калории и просто больше тратить.
Я не представляю как можно жить на 1000 ккал
05 feb 18 door lid: masyanygirl
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Blistashka's Gewicht Geschiedenis
|