|
1 minggu 3.1kg - i am proud of myself
|
120 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 45 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
42 kcal
|
Vet: 0,96g | Eiwit: 1,20g | Kolhy: 6,84g.
Ontbijt: Bread Stick, Bread Stick. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
03 feb 18 door lid: rosana anggraeni
|
Diet rendah kalori dek
-“NO CARBO” kalau bisa “NO OIL” , kalau nggak bisa, pakai olive oil umtuk menumis saja.
- makan segala macam tumbuh2an untuk menahan rasa lapar
- makan sup sayuran banyak tanpa minyak kalau lapar.
Sudah pernah turun 58kg 10th lalu, melahirkan terus yoyo.
Ayo dek semangat
03 feb 18 door lid: lhadi
|
kereeeen mbak 1 minggu bs turun sampe 3 kg an..aq mau 1 bln baru turun 4 kg lbh.ne juga pake acara skt 10 hr an bs turun byk..tp mang msh ngemil dan mknan kotor yg lum bs aq ilangin
03 feb 18 door lid: dhea789
|
Aku makan low carbo dan cuma 2 kali gak makan malam
Hasilnya 4 hari turun 2 kg cuma perutnya masih buncit.. Apa emang harus sit up yaa :v
04 feb 18 door lid: reyhanrizaldi
|
saya udah 2 minggu makan sesuai kalori untuk fat loss, trus udah sering olahraga, udah ga ngemil, tapi BB masih stuck
gimana buat kurusin ya? hmm
04 feb 18 door lid: akbar firmansyah
|
04 feb 18 door lid: likagrace
|
@ akbar : coba d liat bmr nya mas.kali terlalu kecil kalori harian nya.jd bb na stuck..coba naekin lg kalori na spa tau bs geser tu timbangan..
04 feb 18 door lid: dhea789
|
@akbar mungkin massa otot bertambah lebih tinggi daripada lemak yg terkikis.. gak usah fokus ke timbangan.. fokus mengecilkan perut dan lemak di tubuh aja..
04 feb 18 door lid: tinitenas
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lhadi's Gewicht Geschiedenis
|