|
akhir nya menyerah jg dgn rasa lapaaar yg sebegitu nya.si abg minta spagetti emak nya terpaksa bikin n mkn jua sm telur dadar sayur.moga tidur nyenyaaaak mlm ne bis mkn byk..sblm bocan sempatkn plank dolo moga sanggup 1 menit..
|
71 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1497 kcal
|
Vet: 48,15g | Eiwit: 74,07g | Kolhy: 191,45g.
Ontbijt: Ayam Masak Merah, Telur Rebus, Nasi Kuning. Lunch: Telur Rebus, Lontong Sayur. Diner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, La Pasta Cheese Bolognese, Hati Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih, Jeruk Nipis. Snacks/Andere: Rebo Kuaci, Nextar Brownies Cookies. meer...
|
|
1838 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|