30 Jan 2018 體重:114 公斤 (0) 體脂:34.1 (+0.4) 早餐:1份鐵板麵、1顆蛋、5個雞塊 午餐:2碗牛奶鍋 晚餐:2碗牛奶鍋 運動:室內腳踏車(14.1公里/30分鐘、13.6公里/30分鐘) 心得:又不是吃欺騙餐,結果吃這麼多,只好多運動了 Weight: 251.3 lb (0) Body fat: 34.1 (+0.4) Breakfast: 1 serving of chow mein; 1 fried egg; 5 chicken nuggets Lunch: 2 cups of milk-flavoured hotpot Dinner: 2 cups of milk-flavoured hotpot Workouts: spin bike (8.7 miles/30 minutes; 8.5 miles/30 minutes) Feeling: I shouldn't have eaten so much when I wasn't on a cheat meal; the best I can do is to make up by exercise
|
114 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 44,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2405 kcal
|
Vet: 156,17g | Eiwit: 155,58g | Kolhy: 103,44g.
Ontbijt: Chicken Nuggets, Fried Egg, Chow Mein or Chop Suey. Lunch: Butter, Whole Milk, Firm Silken Tofu, Pork, Cooked Mushrooms, Cooked Greens (from Fresh). Diner: Butter (Salted), Whole Milk, Firm Silken Tofu, Pork, Cooked Mushrooms, Cooked Greens (Fat Added in Cooking). meer...
|
|
4333 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
leon_tsai's Gewicht Geschiedenis
|