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Voilà, le cap des 30kg en moins est franchi 💪 Honnêtement je ne pouvais pas imaginer au début que cela serait si simple 😇 Mais c’est grâce à vous toutes 💋💋💋💋 et tous 😄😄😄😄 que j’ai gardé l’envie et la motivation 👍👍👍 Je souhaite à tous la même motivation et je peux vous assurer que je vous aime ❤️ Vous êtes mes anges gardiens 👼 Pour ceux qui commencent ce long chemin, si je suis arrivé à ce stade vous y arriverez sans problème 🍾🍾🍾 Bisous à toutes et à tous sans oublier Madame qui me subit dans mes moments de « chiant » ❤️❤️❤️❤️
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92,1 kg
Tot nu toe verloren: 32,9 kg.
Nog te gaan: 12,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1741 kcal
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Vet: 42,54g | Eiwit: 130,29g | Kolhy: 200,75g.
Ontbijt: Cappuccino, Café Expresso, Oranges, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Biscotte au Froment, Confitures et Conserves, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lunch: Endive, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Café Expresso, Cappuccino, Pomme. Diner: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Paleron, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Huile d'Olive, Salade Verte, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Velouté de potiron 2. meer...
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3557 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 55 minuten, Bureauwerk - 18 uren en 30 minuten, Buikspieren - 20 minuten, Autorijden - 1 uur, Slapen - 3 uren en 15 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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1 tot 20 van 29
 Reacties
Très beau parcours, inspirant 😉
29 jan 18 door lid: Ebabragus
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Félicitations !!! Ton exemple me redonne la pêche pr continuer ! Merci et encore bravo !
29 jan 18 door lid: Mnaorie
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félicitations à vous pour se beau parcours 😉
29 jan 18 door lid: isabelle0759
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bravo a tout bonne continuation
29 jan 18 door lid: foulou
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29 jan 18 door lid: SAXOF
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Je suis heureuse pour vous. C’est une belle performance. Ensemble on va plus loin. Quoi qu’en disent les perturbateurs aux alentours merci pour le partage de cette joie qui se révèle communicative et positive. Cela motive bien dans la poursuite des efforts de tout un chacun. Bonne continuation à vous. Garder le bon cap 💗
29 jan 18 door lid: Aidab92
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@San Tiago, tu oublies le "malgré les embûches, les mauvaises langues, j'y suis parvenu..." 😊
29 jan 18 door lid: Tartine_Kiwi
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29 jan 18 door lid: ghis.gua
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29 jan 18 door lid: finette14
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belle performance Leraq 👏👏👏
29 jan 18 door lid: La champenoise
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Quel bonheur , ouahou , bravo Leraq et c'est clair que tu donnes encore + la pêche aux personnes comme moi qui démarrent depuis peu ;-)
29 jan 18 door lid: Douci
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29 jan 18 door lid: m1512
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POULOOOOOOPPPPPP!!! Chapeau bas 🎩 Mr LERAQ !!! Beau parcours
29 jan 18 door lid: ODrox
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Bravo Leraq30630 👍🏻😁💪🏻💪🏻💪🏻 Un beau cap franchi 😉 Bisous à toi et à Madame 😁😁😘😘
29 jan 18 door lid: Benfufu
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Super !!! encore une personne de plus qui dépasse les dizaines vraiment chapeau 🎩 ! C vraiment un beau début d’année ! Ne lâché rien je te fais confiance 👍
29 jan 18 door lid: j.grandin
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Félicitation Leraq30630, quel beau parcours ! Quelle belle descente \/
29 jan 18 door lid: Kalade
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waouh ! Félicitations, quel parcours !!! J'avoue ça motive de voir qu'on peut réussir. Très contente pour vous !
29 jan 18 door lid: Laptite LOlo
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Merci à toutes et à tous, vous êtes formidable..
29 jan 18 door lid: Leraq30630
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29 jan 18 door lid: Maried7
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29 jan 18 door lid: capsyllya
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Leraq30630's Gewicht Geschiedenis
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