28 Jan 2018 體重:114 公斤 (0) 體脂:33.9 (-1.4) 午餐:1片虱目魚、2份奶油檸檬菠菜、1份煎蛋 晚餐:1片鯛魚片、1份奶油時蔬 點心:1顆橘子 運動:室內腳踏車(13公里/30分鐘) 心得:覺得自己應該淡定 Weight: 251.3 lb (0) Body fat: 33.9 (-1.4) Lunch: 1 broiled fish; 1 egg; 2 serving of buttery lemon spinach; 1 fried egg Dinner: 1 broiled fish; 1 serving of buttery green beans with mushrooms Snack: 1 tangerine Workouts: spin bike (8.05 miles/30 minutes) Feeling: that I should take it easy
|
114 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 44,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
832 kcal
|
Vet: 46,99g | Eiwit: 68,26g | Kolhy: 40,27g.
Lunch: Fried Egg, Garlic, Butter (Salted), Baked or Broiled Fish, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Diner: Butter (Salted), Baby Corn, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Enoki Mushrooms, Green String Beans, Baked or Broiled Fish. Snacks/Andere: Tangerine. meer...
|
|
3615 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
leon_tsai's Gewicht Geschiedenis
|