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décidé à perdre du poids, je pèse 112 kg.
Suite à l'arrêt de la natation dont j'en faisait beaucoup en club j'ai pris 20 kilo en 4 ans.
Je compte descendre à 100 d'ici le mois d'avril.
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112 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3230 kcal
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Vet: 110,81g | Eiwit: 166,67g | Kolhy: 389,88g.
Ontbijt: Auchan Lait Demi-Écrémé, Monique Ranou Jambon Blanc, Banane, Kiwi, Thé Earl Grey, Quaker Cruesli Chocolat Noir. Lunch: Ratatouille Maison, Thé Earl Grey, Pommes Granny-Smith, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Pêche, Filet de Poulet, Carrefour Salade Mexicaine au Thon. Diner: Compote, Huile d'Olive, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Poisson Cuit au Four ou Grillé. Snacks/Andere: Cidre de Pomme, Bahlsen Pick Up Chocolat Noir, Thé Earl Grey, Croque Monsieur. meer...
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3581 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 45 minuten, Rusten - 13 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 9,3 kg per week
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 Reacties
Bon courage :) tu seras bien entourée ici en tous cas
22 jan 18 door lid: gegette06
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Bienvenue et courage! ça va le faire t'inquiètes ; ) petite reprise de sport du coup ?
22 jan 18 door lid: LeaA76
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merci à vous ,
oui je reprend le sport.
Je vais à mon boulot tous les jours à vélo (15 km par jour) même quand il pleut 😁
22 jan 18 door lid: Goldalex33
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Bienvenue et bon courage !
22 jan 18 door lid: Kalade
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22 jan 18 door lid: _Moi_
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courage il faut prendre le temps qui va doucement va sûrement moi j'ai commencé jeudi moi je voudrais retrouvé mes 63 kg donc je vais essayer 5 kg par 5 kg courage à tous
22 jan 18 door lid: Rabasse
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22 jan 18 door lid: Anjecovir
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👏🏽👏🏽 Courage et surtout molo sur les mauvais Glucides.
22 jan 18 door lid: Bishop777
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Courage. Je me suis prise en main aussi. J en été a 105kg pour 1m65. J en ai déjà perdu 5. juste rééquilibrage et vélo. Je sait que vous y arriverait ! ne lâcher rien
22 jan 18 door lid: nathalie52200
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Bienvenue courage on ensemble pour un même but, comme tu es motivé, tu vas atteindre ton objectif👍👌
22 jan 18 door lid: anyekomoornella
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27 jan 18 door lid: rho27
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Goldalex33's Gewicht Geschiedenis
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