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체중을 감량한다는게 쉽지 않은 일이다. 요요가 올거라면 다이어트는 하느니만 못하다. 천천히 가도 된다. 힘들지 않게, 할 수 있는 데부터 해보는거다.
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61,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1816 kcal
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Vet: 44,79g | Eiwit: 65,03g | Kolhy: 303,85g.
Ontbijt: 시루떡, 사과. Lunch: 참나물무침, 도라지무침, 마늘쫑무침, 오징어젓갈, 무나물, 숙주나물, 미역국, 잡곡밥, 조기구이, 계란말이, 김치. Diner: 한라봉, 샐러드, 동치미, 피코크 속이 꽉찬 생돈육 호빵, 떡볶이. Snacks/Andere: 코카콜라 스프라이트 (200ml), GS25 버터&피넛 팝콘. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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