|
подведение итогов: за 1 неделю у меня ушло 4 кг. за 2 неделю - 1 кг. С понедельника включаю кардио тренировку (через день, пока), посмотрю на результат.
|
92 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1400 kcal
|
Vet: 45,32g | Eiwit: 95,89g | Kolhy: 152,88g.
Ontbijt: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Коркунов Конфета, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай. Diner: Сырники Домашние, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Andere: Макфа Макароны Отварные, Чай с Сахаром, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Чай. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|