|
gk berenti usaha walaupun dlm 1 tahun kmren khilaf terus😕
target skrg 55kg, BB skrg udah 60kg alhamdulillah..
walau dibilang udah kurus, aku tetep mau 55kg💪🏻
*note : tinggi badan aku 169cm ya
|
60,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 12,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1321 kcal
|
Vet: 39,67g | Eiwit: 74,33g | Kolhy: 182,59g.
Lunch: Pineapple, Chili, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cabbage , Tempeh (Cooked) , Grilled Chicken. meer...
|
|
1776 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuten, Rusten - 17 uren en 42 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|