Gewicht registratie (niet in logboek) voor 15 januari 2018
|
67,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2382 kcal
|
Vet: 68,33g | Eiwit: 121,67g | Kolhy: 293,60g.
Ontbijt: L'oven Fresh Plain Bagels (99g), Sticky Fingers Bakeries Wild Blueberry Scones, 2% Fat Milk. Lunch: Pita Bread, Lentil Soup, Ham (Whole, Cured, Roasted), Braised Tenderloin Pork. Diner: Gordon Biersch Fried Calamari, Hello Fresh Vietnamese Marinated Steak, Annie Chun's Vietnamese Pho, Pork Spring Roll. Snacks/Andere: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. meer...
|
|
2213 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 30 minuten, Slapen - 7 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Rusten - 14 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 4,4 kg per week
|
 Reacties
Note to self:
Heading in the wrong direction. Eating too many carbs and fats. Exercising 30 min a day, but not with the intensity of 5 years ago.
Mid 40s was easy. This mid fifties thing is hard, less energy more injuries, less sleep, more pressure, clearly more complaining.
Back to the drawing board, more cardio, less food. It always comes down to less food.
15 jan 18 door lid: Siegels
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Siegels's Gewicht Geschiedenis
|