|
Weight: 117.5 (-0.5)
Body fat: 38.1 (-)
還好體重有減輕...
So relieved to see the number going down...
|
117,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 47,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1087 kcal
|
Vet: 55,64g | Eiwit: 59,54g | Kolhy: 90,74g.
Ontbijt: Coffee, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Lunch: Coffee, Honey Mustard Dressing, Hard-Boiled Egg, Chicken (Skin Not Eaten), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Avocado. Diner: Sweet Cherries, Sweet or Dark Chocolate, Green Tea, Honey Mustard Dressing, Hard-Boiled Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Avocado. meer...
|
|
3670 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Bureauwerk - 4 uren en 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Rusten - 9 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|