|
22oktober 2017 -12 Januari 2018 lost kurleb 12-13kg.merupakan perjuangan yg tak mudah, terutama melawan hawa nafsu memakan makanan yg kurang sehat..., semua tergantung pada diri sendiri.
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1043 kcal
|
Vet: 40,66g | Eiwit: 69,19g | Kolhy: 106,38g.
Ontbijt: Buah Pir, Tempe Goreng. Lunch: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tempe, Tahu, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Diner: Kacang Hijau, Kue Pukis, Santan, Saus Lada atau Pedas, Kaldu Sapi, Kaldu Ayam. Snacks/Andere: Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
12 jan 18 door lid: JasonJanice
|
Jalan muterin komplek,sama senam yg ringan aja.
12 jan 18 door lid: nurilgopal
|
pola makannya gmn mbak?bagi tips dong
12 jan 18 door lid: linanuhroho
|
@lina saya OCD dan batasan kalori
14 jan 18 door lid: nurilgopal
|
asupan kalori berpa per hari mbak?
14 jan 18 door lid: maila.hijabers
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nurilgopal's Gewicht Geschiedenis
|