|
hari ini 61kg, coba militery dulu 3hari... semangattt...
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
811 kcal
|
Vet: 11,01g | Eiwit: 74,95g | Kolhy: 104,39g.
Ontbijt: Teh Manis, Roti Kismis Panggang. Lunch: Teh Manis, Ikan Tuna, Roti Kismis Panggang. Diner: Wall's Populaire, Pisang, Apel Fuji, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kacang Hijau. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|