|
alhamdulillah turuuuuun 😁
|
70,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 16,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
828 kcal
|
Vet: 29,57g | Eiwit: 26,62g | Kolhy: 123,29g.
Ontbijt: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Yakult Yakult. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kerang Kukus atau Rebus, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Snacks/Andere: Nanas, Sawi Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Roma Malkist Coklat. meer...
|
|
1796 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ekapitt12's Gewicht Geschiedenis
|