|
15 ay önce 105 kg ile aranıza katıldım. Beslenme düzenimi değiştirdim, spora başladım ve sizinde desteğinizle 7 ayda istediğim kiloya ulaştım. Fakat dengede tutmak vücudu bu kiloya alıştırmak çok korkutuyordu beni. dikkat edince herhangi bir problem olmuyor vücutta buna alışıyor. Bu süreçte bana destek olduğunuz için hepinize çok teşekkür ederim. iyiki varsınız 😀😀😀
|
71,5 kg
Tot nu toe verloren: 38,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
246 kcal
|
Vet: 11,01g | Eiwit: 13,44g | Kolhy: 22,67g.
Ontbijt: Yufka, Kıymalı Yumurta. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|