|
turun dikit abis olahraga HIIT 19menit. baru punya timbangan sendiri jadi kepengen nimbang terus 😂
|
72,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 18,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2158 kcal
|
Vet: 87,89g | Eiwit: 100,03g | Kolhy: 239,23g.
Ontbijt: Soto Ayam, Ceker, Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, ABC Sari Kacang Hijau. Lunch: Ceker, Nasi Putih, Tempe Bacem. Diner: Tempe Bacem, Tomat Merah, Nissin Mikuya Ramen Tori Kara Flavor, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Andere: ABC Sari Kacang Hijau, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). meer...
|
|
1900 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 19 minuten, Rusten - 15 uren en 41 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ekapitt12's Gewicht Geschiedenis
|