|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas.Akş:139 saat09:51
|
86,7 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 20,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2150 kcal
|
Vet: 137,75g | Eiwit: 53,53g | Kolhy: 184,75g.
Lunch: Sucuk, Roka Marulu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Hindistan Cevizi Yağı. Diner: Penguen Karışık Turşu , Tarhana Çorbası, Ekmek, Un Helvası. Snacks/Andere: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. meer...
|
|
2760 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur en 1 minuut, Rusten - 14 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|