aysemcelife's Logboek, 17 dec 17

Diyetisyen ölçümüne göre bir haftada 1.600 sırf yağdan kilo verip 200 gram kas yapmışım.
Şükürler olsun demekki sorunum İntoleransım olan gıdalarmış.
Bundan sonra durmak yok yola devam.

74,6 kg Tot nu toe verloren: 8,4 kg.    Nog te gaan: 11,6 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

741 kcal

Vet: 40,06g | Eiwit: 30,52g | Kolhy: 69,04g.   Ontbijt: Marmelat, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Pırasa, Yoğurt. Diner: Ruffles Original, Fındık, Wasa Delikatess, Kuru Üzüm, Doğal Peynir. Snacks/Andere: Eti Karam Bitter. meer...

1817 kcal

Activiteit: Rusten - 16 uren, Slapen - 8 uren. meer...