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LUNES Subí un kg después de 5 días de comer muchos muchos hidratos en desayuno, comida y cena.
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74 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1011 kcal
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Vet: 28,51g | Eiwit: 98,25g | Kolhy: 87,48g.
Ontbijt: Biográ Harina de Avena, NaturGreen Sirope de Agave, Mandarina, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Yosoy Bebida de Avena, Zespri Kiwi Green. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Grelos. Diner: Vitalinea Cremoso Natural Edulcorado, Galifresh Crema de Verduras, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel. Snacks/Andere: Harimsa Harina Integral de Avena, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Krissia Palitos de Cangrejo. meer...
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2036 kcal
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Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,2 kg per week
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