|
2 недели без тренировок и видимо уходить стали мышцы, т.к. после длинного застоя вес снижается очень быстро(((
|
79,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 29,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1662 kcal
|
Vet: 50,90g | Eiwit: 123,98g | Kolhy: 177,16g.
Ontbijt: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Сыр Российский, Сливочное Масло, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Кофе с Молоком, Вода. Lunch: Филе в Сметане, Barilla Макароны. Diner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай с Молоком, Городецкий Кефир 3,5%. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай с Молоком, Лента Яблоко Семеренко, Optimum Nutrition Hydrowhey Platinum. meer...
|
|
3288 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 4 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 10 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|