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Mais um dia de batalha e a jornada continua 100% na alimentação e exercícios, os resultados são otimos.
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103,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13,3 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1530 kcal
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Vet: 37,66g | Eiwit: 216,19g | Kolhy: 75,75g.
Ontbijt: Mamão Papaia, Filé de Frango Grelhado. Lunch: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Cebolinha Verde, Pimentão Verde. Diner: Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Cebolas, Cebolinha Verde, Pimentão Verde. Snacks/Andere: Atum em Óleo (Enlatado), Coqueiro Sardinhas com Óleo, Clara de Ovo Cozida. meer...
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5358 kcal
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Activiteit:
Pedalling - 1 uur, Lesgeven - 8 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Loopband - 1 uur, Rusten - 7 uren, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 11,9 kg per week
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