|
Pas puasa turun, nti klo buka puasa naik lg hihihi rapopo laahh
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1189 kcal
|
Vet: 32,81g | Eiwit: 54,66g | Kolhy: 178,08g.
Ontbijt: Telur Rebus, Buah Naga, Es Kelapa Muda. Lunch: Pempek. Diner: Daun Singkong, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Wortel, Ikan Kembung, Es Kelapa Muda. Snacks/Andere: Jeruk, Kurma. meer...
|
|
1767 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|