|
Alhamdulillah terpenuhi Target kalori hari ini.. semoga esok bisa lebih baik lagi....
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3448 kcal
|
Vet: 96,79g | Eiwit: 128,21g | Kolhy: 538,57g.
Ontbijt: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Madu, Kacang Hijau, Pisang. Lunch: Kurma, Cuka (Sari Apel), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Ikan Kembung Balado, Udang Goreng, Buncis Kering Dimasak, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Madu. Snacks/Andere: Buah Anggur, Apel, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). meer...
|
|
1852 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 17 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arif1981's Gewicht Geschiedenis
|