|
23.0 yağ,52,9 su,39,4 kas, Akş:137 saat1352
|
84,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 18,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1574 kcal
|
Vet: 113,06g | Eiwit: 115,98g | Kolhy: 25,14g.
Lunch: Yumurta, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Dana Kavurma, Çökelek, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber. Diner: Yeşil Yapraklı Marul, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Hindi But Pişmiş. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. meer...
|
|
2676 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|