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Guten Morgen lieber FS-Gemeinde,
dafür das ich gestern Krafttraining gemacht habe, erfreut mich das Ergebnis. Werde heute bis ca. 10 Uhr im Office arbeiten, danach noch schnell 1 h Cardio, denn dann geht's auf nach Köln. Sind ja nur bissl mehr als 600 km. Hoffe heute Abend gegen 18 Uhr da zu sein. Morgen ist dann meine Schulung den ganzen Tag und Abends wieder zurück. Das wird mal wieder hart. Aber naja, was uns nicht umbringt macht uns stärker. Wird somit bis Freitag etwas ruhig um mich. In diesem Sinne, schönen Mittwoch euch allen und bis spätestens Freitag. LG Nizzy
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55,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1781 kcal
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Vet: 45,16g | Eiwit: 136,62g | Kolhy: 84,67g.
Ontbijt: Kaffee, Alpro Sojadrink - Light, wasser, ingwer, zitrone, Edeka Bio Mandelmus, Gymqueen Queen Iso Whey Zero Schokolicious, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Lunch: HEJ Nutrition Protein Bar Cookies & Milk. Diner: Aldi Party Crevetten, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust. Snacks/Andere: Reissdorf Kölsch. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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 Reacties
Oha, pass' auf Dich auf...viel Spaß bei der Schulung 😉
22 nov 17 door lid: Viviace
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Von mir auch viel Spaß bei der Schulung. Solche Tage gehen ja meist fix rum. Und einen schönen Mittwoch. 😊
22 nov 17 door lid: ck_86
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Fahr vorsichtig bei dem Wetter! 😘
22 nov 17 door lid: Luise Freiheit
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22 nov 17 door lid: liesel1234
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Viel Spaß trotzdem in Köln ... wo biste denn, dann Wink ich Dir mal 😃👋🏻
22 nov 17 door lid: andreacgn
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Danke ihr Lieben. Na ja Spaß ist was anderes, ich schule ja meine Leute den ganzen Tag. Also ich kann mich nicht zurück lehnen :-D. Wieso was ist mit dem Wetter @Luise, bei uns im Allgäu scheint die Sonne ;-). @Andreacgn: Ich winke dann auch mal ;-)
22 nov 17 door lid: Nizzy1988
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Dann wünsche ich dir mal eine gute Fahrt nach Köln und das du die Schulung morgen ohne viel Stress gut überstehst😀👍wünsche dir einen schönen Mittwoch😘
22 nov 17 door lid: sandram.80
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22 nov 17 door lid: MissRocky
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Nizzy1988's Gewicht Geschiedenis
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