|
23,0 yağ,52,9 su,39,5 kas,12,5 kemik,Akş:140 saat:0830
|
85,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 19,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2057 kcal
|
Vet: 189,59g | Eiwit: 66,41g | Kolhy: 29,12g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yeşil Biber, Sucuk, Tereyağı. Diner: Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Yeşil Biber, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tereyağı, Sucuk. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. meer...
|
|
2699 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|