|
Je suis plutôt satisfaite car je note des progrès au niveau de ma vitesse durant mes sorties courses à pied.
Les pas sont donc moins nombreux car plus grand, sur un même circuit. 2 fois par semaine.
Cicuit du hara
44 minutes 6,8 km le 1er nov
43 min 4 nov.
43 min 8 nov 7846 pas
42 min 11 nov 7315 pas
42 min 15 nov 7227 pas
40 min 18 nov 7075 pas
Je vise 1h à la compétition du 10km, au mois de mai.
Comme quoi la persévérance ça paye.
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1449 kcal
|
Vet: 59,46g | Eiwit: 101,54g | Kolhy: 122,62g.
Ontbijt: Amandes, Féta, Thé sans Sucre, Thé sans Sucre, Pain Complet. Lunch: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Salade Composée, Marque Repère Épinards en Branches. Diner: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Salade Composée, Carrefour Pâtes Complètes. Snacks/Andere: Oranges. meer...
|
|
1785 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 44 minuten, Rusten - 15 uren en 16 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|