|
25,3 yağ,51,3 su, 38,4 kas, Akş:159 saat13:20
|
89,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 23,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1811 kcal
|
Vet: 165,56g | Eiwit: 55,09g | Kolhy: 35,07g.
Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Avokado, Yumurta, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Andere: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. meer...
|
|
3382 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 45 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|