|
Дамы, приятного аппетита всем. Тут такой вопрос. Я сделала телячьи котлетки на гриле. Там телячья вырезка в виде фарша, чуть специй и яйцо. Как считать калории?
|
59,7 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
971 kcal
|
Vet: 39,45g | Eiwit: 68,40g | Kolhy: 103,40g.
Ontbijt: Сыр Голландский, Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Курица Вареная, Картофель Отварной, Куриный Бульон. Diner: Цветная Капуста на Пару, Телятина на Гриле. Snacks/Andere: Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хурма. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Если вы сами фарш делали, то погуглите кбжу телятины, если куплен фарш, то можно приблизительно хоть в инете найти(((
06 nov 17 door lid: alis_lug
|
в калоризаторе (сайтик такой)я считаю блюда там...есть анализ блюда или как то так))
06 nov 17 door lid: Running19
|
Фарш сама делала, покупала мякоть. калоризатор считает на "мокрый" продукт, а котлетосы ужарились неплохо.
06 nov 17 door lid: ersvet
|
считаете ккал сырых ингридиентов, затем взвешиваете всё после готовки и делите ту калорийность на массу сготовленного. и получите то, что имеете в готовом виде.
например 500 г сырого фарша = 800 ккал...
котлет получилось допустим 300 г.
делим 800 ккал на 300 и получаем сколько ккал в 1 грамме готового блюда.
т.е. на 100 готового блюда примерно 270 ккал
06 nov 17 door lid: tarasenko1996elena
|
Я так и сделала))) получилось в среднем, около 150 калорий на 100 грамм.
06 nov 17 door lid: ersvet
|
Хм. Калорийность говядины 187. Вы говорите, что ужарилось. Значит никак 150 не должно выходить...
07 nov 17 door lid: alis_lug
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ersvet's Gewicht Geschiedenis
|