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LUNES Empiezo gym después de tres semanas casi sin moverme. Y comiendo normal aunque sin pasarme y sin atracones. Galletas y panes incluidos.
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73,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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1177 kcal
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Vet: 25,64g | Eiwit: 121,35g | Kolhy: 112,36g.
Ontbijt: Exquisa Cottage Cheese, Mercadona Claras de Huevo, Biográ Harina de Avena, Zespri Kiwi Green. Lunch: Clesa Crema Bombón 0%, Aliada Pimientos del Piquillo en Trozos, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Diner: Clesa Crema Bombón Desnatado, Papa Cocida, Judías Verdes, Krissia Surimi Fresco. Snacks/Andere: Campofrío Jamon Cocido, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Leyma Leche Desnatada, Exquisa Cottage Cheese. meer...
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2144 kcal
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Activiteit:
Roeien - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 15 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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