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war wohl nur Flugfett 😊. ...muß vor Weihnachten noch ein bisschen was runter! !!
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99,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 15,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3608 kcal
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Vet: 175,30g | Eiwit: 177,22g | Kolhy: 312,02g.
Ontbijt: K-Classic Kassler Aufschnitt, Viva Vital Geflügelsalami, Aldi Deutsches Corned Beef, Kaffee, Goldmarie Braten Natur, Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen. Lunch: REWE Junger Spinat, Landvogt Eier Freilandhaltung, Milfina Butter, Aldi Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Diner: REWE Beste Wahl Gulaschsuppe, Milfina Butter, Aldi Deutsches Corned Beef, BioBio Roggenvollkornbrot, K-Classic Schwarzwälder Schinken. Snacks/Andere: Lidl Gefüllte Peperoni, K-Classic Mozarella Minis, Aldi Bergkäse, Cucina Getrocknete Tomaten, Saladinettes Grüne Oliven mit Mandeln, Aldi Frischkäse-Fass, Baguette, PowerBar 30% Protein Plus Chocolate. meer...
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Gewichtsafname van 13,3 kg per week
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