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Isto está a ir tão devagar que até dá ânsias 😰
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56,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1004 kcal
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Vet: 25,15g | Eiwit: 53,75g | Kolhy: 145,58g.
Ontbijt: Mel, Morangos, Canela, Alpro RISO Arroz Original, Sports Research Pure Hydrolyzed Collagen Peptides, Naturefoods Flocos de Aveia Finos Integrais Biológicos Isentos de Glúten. Lunch: Sumo de Limão, Coxa de Frango, Gallo Azeite Virgem Extra, Alho, Couve, Pingo Doce Ervilhas Congeladas, Cenouras, Uncle Ben's Arroz Integral. Diner: Courgette, Gallo Azeite Virgem Extra, Cenouras, Abóbora, Cebolas, Batata Doce, Feijão Verde, Sumo de Limão, Coxa de Frango. Snacks/Andere: Laranjas. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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 Reacties
Quanto mais próximo do objetivo, mais lento é o metabolismo. É uma questão de nos conformar. 😬
02 nov 17 door lid: guimaraes.sara
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Pensei que o JI estivesse a dar frutos consigo! 😰 Estava só à espera do tal post do João para experimentar!
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Com o JI, em 7 dias perdi 500g. mas entre 15 a 25 de outubro só havia perdido 100g. comigo deu resultado....estou a iniciar mais uma semana. Temos que ter em consideração de que, quando temos pouco peso para perder já o nosso metabolismo queima menos calorias/também a nossa IDR já é menor. Uma coisa nunca muda, em cerca de 7700 calorias perdemos ou ganhamos 1kg/depende de nós... se queremos emagrecer/engordar
02 nov 17 door lid: guimaraes.sara
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Sara, o JI fazes dias seguidos ou não?
02 nov 17 door lid: Joaquim Varajao
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Joaquim, quando se está a iniciar é melhor ser em dias alternados ( como disse à Sara)
02 nov 17 door lid: paula queiros
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Nos dias de JI, bebo chá ou café, entre o jantar e o almoço.... dias seguidos, fiz domingo e segunda. Fiz hoje e estou a pensar fazer amanhã... ainda estou em fase de aprendizagem. Tenho uma semana longa (sentada à mesa com pessoas que não estão de dieta, não vou ser eu a preparar a maioria das refeições)
02 nov 17 door lid: guimaraes.sara
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Quando digo que estou a pensar é o mesmo que estou a tentar... tenho tendência a ficar maldiposta/enjoada se não como nada... por isso, engano o estômago com meia caneca de café até à hora de almoço... e arranjo também algo para fazer 😂😂 Mas custa...
02 nov 17 door lid: guimaraes.sara
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É obrigatório beber-se café e chá? Não se pode beber só água?
Há também algum inconveniente em tomar medicação durante o jejum?
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E multivitaminicos? Credo, tenho tantas questões lol 😰
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obrigada ou não eu bebo... também se me disserem que , se os beber, faço batota 😂😂 também aceito. mas é a única forma de eu fazer a espécie de um jejum 😂😂😂
02 nov 17 door lid: guimaraes.sara
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Ehehehheh João!! despacha-te mas é a mandar esse testamento acerca do JI. Quando isso sair já perdi o 1,9 kg que falta 😵😵😵
02 nov 17 door lid: guimaraes.sara
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O importante é não desanimar e não desistir.😉
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♡jo's Gewicht Geschiedenis
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