|
Мало слежу за питанием, нагрузки эпизодические. При этом отличные результаты спорт теста и теста на Inbody 770. Зачем заниматься, если и без этого всё круто?)) глобальное отличие от прошлых записей и прошлого питания (за которым тоже не следила) - полный отказ от любых молочных продуктов. С ними закрылся и почти весь мир десертов, но я не особо скучаю по ним. Скучаю только по хачапури!)) но всё выносимо))
|
53,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|
 Reacties
Мне удалось часть из них вернуть, заменив молоко на миндальное/кокосовое/овсяное/соевое
29 okt 17 door lid: eraterina
|
Дома я практически не готовлю, а кафешным десертам не особо доверяю. Да и не скучаю, как уже написала, так что это для меня однозначный плюс. По заменителям коровьего молока - миндальное и кокосовое невкусно, овсяное норм, но редко где попадается, пару раз пила капучино на овсяном, соевое - редко-редко, потому что нормальной сои на рынке не более 20%, остальное - непонятная химозная бурда. Коллега готовила для меня гречневые блины на соевом молоке - съедобно, даже вкусно (гречку люблю в любом виде).
29 okt 17 door lid: Tamaneesha
|
Для омлетов/блинов/кексов я делаю овсяное молоко сама из обычного геркулеса
30 okt 17 door lid: eraterina
|
Вы молодец! Я пробовала из пакетика, который надо в воде разводить, но до однородности как-то не получилось развести. А вы как делаете?
30 okt 17 door lid: Tamaneesha
|
Стакан овсянки заливаю 4 стаканами воды. Оставляю на ночь. Утром блендером и через сито. Остаток (жмых и чуть молока) с бананом/ягодами/семена льна в этот день коктейль на завтрак. То что процедила и есть молоко, в бутылку и в холодильник (храниться 4-5 дней). Перед употреблением взбалтываю, так же даёт осадок
30 okt 17 door lid: eraterina
|
Спасибо! Попробую на выходных!
30 okt 17 door lid: Tamaneesha
|
31 okt 17 door lid: eraterina
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tamaneesha's Gewicht Geschiedenis
|