|
23,3 yağ,39,3 kas, 52,7 su, Akş:142 ,saat08:07
|
85,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 19,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3228 kcal
|
Vet: 146,48g | Eiwit: 158,42g | Kolhy: 319,44g.
Ontbijt: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Çökelek, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kelle Paça, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı. Diner: Kol Böreği. meer...
|
|
2553 kcal
|
Activiteit:
Nordic Walking - 46 minuten, Rusten - 15 uren en 14 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|