|
24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,Akş:155 saat0820
|
86,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 20,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1686 kcal
|
Vet: 129,93g | Eiwit: 111,53g | Kolhy: 20,24g.
Ontbijt: Weider Glutamine, Şekersiz Türk Kahvesi, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Kırmızı Domates, Dana Kavurma, Tatlı Kırmızı Biber, Çökelek, Sızma Zeytinyağı. Diner: Yumurta, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. meer...
|
|
3639 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|