|
Start diet 12 Juli 2017 dengan berat awal 98,6 kg sampai sekarang terhitung 20 Oktober 2017 berat 77,75 kg, butuh kerja keras, disiplin, komitmen yang tinggi untuk bisa mencapai berat seperti sekarang :)
|
77,7 kg
Tot nu toe verloren: 20,9 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
453 kcal
|
Vet: 12,72g | Eiwit: 26,43g | Kolhy: 62,06g.
Ontbijt: Apples (Without Skin). Lunch: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Andere: Apple Chips. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|