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LUNES Empiezo con dieta sana después de una semana sin gym, sin dieta y desmotivada.
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75,6 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
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915 kcal
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Vet: 17,41g | Eiwit: 46,64g | Kolhy: 142,12g.
Ontbijt: Zespri Kiwi Green, Yosoy Bebida de Avena, Brüggen Copos de Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Arándanos Deshidratados. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Skare Carpaccio. Snacks/Andere: Activia Yogur de Melocotón 0%, Plátano, Clesa Yogur Crema Bombón al Cacao, Vitalinea 0% Sabor Coco, Yosoy Bebida de Avena. meer...
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2110 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 35 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 55 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,6 kg per week
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 Reacties
09 okt 17 door lid: ceferino1984
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09 okt 17 door lid: mexidelaiglesia
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09 okt 17 door lid: Silvi-es+
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De ahí todo va a ir a mejor, sin duda!! Arriba el ánimo!!
09 okt 17 door lid: isaare
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09 okt 17 door lid: EvaSieteTres
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La cosa mas dificil cuando se sigue un regimen es volver ya despues de unos dias de desanimo. No te rindas, ya volveras pronto a tu ritmo
09 okt 17 door lid: ritafit80
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las dietas no valen para casi nada, el 95% fracasan, tenemos que reeducarnos, comer sano y con mesura, beber mucha agua, verduras, hortalizas, pescado, carne, etc. Hay que comer de "casi todo" sin problemas psicológicos de ansiedad, angustia, insatisfacción, si nos privamos de comer entramos en un bucle malicioso. Hay que comer para estar sanos, entonces vamos a nuestro peso.
09 okt 17 door lid: Yattmur
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10 okt 17 door lid: Sincafeina
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Altosvuelos's Gewicht Geschiedenis
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