|
24,5 yağ,51,9 su,38,8 kas Akş:182 saat 0737
|
87,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 21,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1635 kcal
|
Vet: 105,72g | Eiwit: 153,73g | Kolhy: 11,61g.
Ontbijt: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Lunch: Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çökelek, Beyaz Peynir, Pınar Sucuk. Diner: Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı, Hindi Eti, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). meer...
|
|
3382 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur en 31 minuten, Rusten - 14 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|