|
24 yağ, 52,2 su, 39 kas, Alş:160 saat :08:07
|
86,7 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 20,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2031 kcal
|
Vet: 128,50g | Eiwit: 162,15g | Kolhy: 56,00g.
Ontbijt: Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Çökelek, Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Diner: Sütaş Eski Kaşar, Sucuk, Etsiz Domates Soslu Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). meer...
|
|
3887 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur en 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|