|
24,1 yağ, 52,1 su, 38,8 kas Akş:177 saat 0850
|
85,7 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 19,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1978 kcal
|
Vet: 138,56g | Eiwit: 115,43g | Kolhy: 71,77g.
Ontbijt: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Peyman Çiğ İç Fındık, Salatalık (Kabuklu), Çökelek, Kırmızı Domates, Sütaş Eski Kaşar, Beyaz Peynir. Diner: Zeytinyağlı Pırasa, Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası, Sütaş Eski Kaşar. Snacks/Andere: Pırasalı Börek. meer...
|
|
3617 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|