Хамит1992's Logboek, 27 sep 17

Всем привет) Приятная новость!

Вчера производились замеры объемов тела, спустя месяц с начала занятий и правильного питания. Сейчас покажу предыдущие замеры и нынешние =)

Вес: 104/98 - минус 6 кг!
Бицепс: 35/35,5 - плюс 0,5 см!
Плечи: 130,5/130,5
Грудь: 117/114 - минус 3 см!
Талия: 107,5/103,5 - минус 4 см!
Бедро: 70,5/70,5
Голень: 44/44

Я ОЧЕНЬ доволен результатом и буду дальше заниматься и правильно питаться!

98 kg Tot nu toe verloren: 6 kg.    Nog te gaan: 24 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1220 kcal

Vet: 33,60g | Eiwit: 57,85g | Kolhy: 181,61g.   Lunch: Салат Овощной с Маслом, Пицца Суши Вок Говядина с Овощами, Полба. Snacks/Andere: Racionika Diet Батончик для Похудения, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Фундук, Говядина Варено-Копченая, Органик Соя Продукт Тофу Яблоко и Корица, Савушкин Продукт Творог 1%, Щедрые Хлебцы Бородинские. meer...