|
Тренажёрный зал я не пропускаю. Я кайфую от того, что мое тело после тренажёрки не может идти, открывать дверь и вообще мало меня слушается. Я выхожу из зала обычно мокрая от пота до самых трусов. Я и горжусь этим, что я работаю над собой. Недавно взвешивалась, минус 3 кг. Была 75,5 стала 72,1. Меня это так вдохновило. Я прям сияла от радости. Но вот питание...я никак не могу себя заставить вести дневник, жрать меньше булок. И итог:+ полкило. Вообщем теперь все. Хватит! Веду дневник. Следу за питанием. И скоро скоро буду красотой!
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 17,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1644 kcal
|
Vet: 76,12g | Eiwit: 99,64g | Kolhy: 142,91g.
Ontbijt: Чай, Яичный Омлет, Песочное Печенье, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Вода с Лимоном. Lunch: Чернослив, Орехи Кешью, Чай, Ёжики, Грядка Удачи Фасоль Белая с Овощами, Куриные Бедрышки, Брокколи запечённый с сыром, кабачком и чесноком, Суп Куриный с Вермишелью. Diner: Напиток из Шиповника, Good Food Чернослив, Орехи Кешью, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Ёжики. Snacks/Andere: Фрутоняня Пюре из Яблок, Творог (Полностью Обезжиренный), Витаминная смесь, Витаген Кальций, Витаген Кальций, Мирролла Рыбий Жир, Мирролла Рыбий Жир, Вода. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|