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Copiei meu jornal de 28/set de 2016, onde registrei minhas medidas, para comparar com hj 15/07/17 Quase um ano se passou, e menos 18k !! Fique feliz com o resultado!
Busto:93cm
Cintura:70cm
Quadril:95cm
Mas a luta continua, quero chegar aos 60k, minha nova meta! Tenho que perder,10k e inicia a treinamento pra ganhar massa magra.Ta difícil!!!
Meu Jornal, 28 Set 16
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Depois de 6 meses de LCHF, penso que perdi pouco peso na balança. Estou com 9/10kg a menos. Porem,estou feliz com o resultado das medidas. Medidas do inicio da LCHF : Quadril: ------ 112 Cintura: ------ 094 Busto: ------ 108 Medidas 6 meses de LCHF :28/09/16 Quadril: ------ 104 Cintura: ------ 71 Busto: ------ 99
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69,6 kg
Tot nu toe verloren: 18 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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